给孕妈坐月子的10大误区全破解

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发布时间:2019-11-03 作者:鸽子医生

原标题:给孕妈:坐月子的10大误区全破解!

坐月子的10个误区

Q01:产后必定要绑束腹带吗?

不管自然产或剖腹产,都需求绑束腹带,最好能绑1个月。抱负的束腹带有收束维护的作用,对剖腹创伤、腰痛都能改进,却不会带来不舒服。

自然产的妈妈在产后第2天就能开端绑,剖腹产的妈妈则延至第8至10天;除了洗澡得取下,吃饭、哺乳、上厕所、睡觉都不必拆。产后第1、2周,由于脂肪细胞还松懈着,绑束腹带有助于集中和固定,绑着睡有其必要性,主张绑到满月后。

Q02:必定只能喂母乳吗?配方奶粉也不错吗?

当妈妈的母乳量不足以敷衍宝宝的需求时,有些妈妈会因执着纯母乳而疲于奔命,这样一来,对产后正需求疗养调度的妈妈来说,身心压力巨大,反而不是功德!其实,母乳虽是首选,但只要能满意宝宝的需求量,又不会形成妈妈的膂力过度耗费和心理压力,配方奶粉也是不错的挑选!

Q03:坐月子时不能喝水,只能喝米酒水?

产后第1个月不喝水,一来因水分子较大,会把脂肪细胞撑大,届时缩不回就瘦不下;二来坐月子期间简直没运动,猛灌水会形成水肿。比及第2个月开端能运动、流汗,就能够喝水了。米酒水是将米酒蒸馏去除酒精,保有米酒的风味,由于水分子较小,简单吸收。坐月子需求水分,但并非只能喝米酒水,包含药膳、茶饮的汤汁,都能够供给身体需求的水分。

Q04:坐月子为何要煲鸡汤、猪蹄汤?剖腹出产多久才能吃?

自古以来,鸡汤、猪蹄汤是产妇的补养圣品。鸡肉富含蛋白质和脂肪,好消化、好吸收,能促进身体安排修正,有活血脉、强筋骨、增进膂力之效。调配运用米酒水和老姜,两者都能促进循环,改进四肢严寒,让身体温暖起来。

剖腹产的妈妈鄙人腹部有创伤,自然产的妈妈也有,会阴创伤相同需求照料。因而不管采纳哪种方法出产,都主张辛辣影响的食材。

Q05:猪肝和腰花是坐月子必吃的食物吗?

传统习俗中,坐月子确实会吃猪肝和腰花,但不认为这代代还应该这么做。即便是一般人,也不鼓舞吃猪肝和腰花。

肝脏是解毒器官,肾脏是过滤器官,猪在养殖进程承受的疫苗、抗生素、瘦肉精等,简直都会残留在猪肝里;至于重金属对环境的污染,绕了一大圈经过食物回到猪的身上,所以猪腰常有重金属残留。咱们吃猪肝和腰花,等于接收了药物残留和重金属污染。养分的食材那么多,没道理非吃这两种不可,何况其胆固醇十分高,仍是改吃其他食物吧!

Q06:坐月子期间,必定要喝生化汤吗?

生化汤的首要作用是协助子宫缩短,将恶露排洁净,并促进乳汁排泄,防备产妇腰酸和腹痛。

该不该喝生化汤,能够视景象而定。承受剖腹产时,假如医师把子宫内膜清得很洁净,恶露的量不多,这时喝不喝生化汤都无所谓;假如剖腹后恶露却不少,主张从产后第8天起接连喝5天。

假如自然产,最好乖乖喝生化汤,从产后第4天起接连喝7天。

Q07:坐月子期间,不能够运动吗?

坐月子的调度重点是补回气血,前2周考虑到创伤正在康复,不主张运动。从第3周起,可做些轻松、简易的运动,例如抬抬腿、扭扭腰,但有必要当心不要摔跤,许多妈妈因产后失血,月子期里还会头晕,这一点请多留心。

基本上,剖腹产的妈妈应维护好下腹部的创伤,不宜剧烈改变、拉扯身体,自然产的妈妈应防止蹲的姿态,那会带给会阴部很大的压力。许多产妇认为摇呼拉圈能将肥壮的腰腹部变纤细,请千万不要测验,一来刚生过孩子,你的腹腔和骨盆腔经不起呼拉圈的碰击,还或许伤及内脏,二来受荷尔蒙影响,骨骼和韧带的安稳度较差,用力摇晃呼拉圈,有时反会让你的腰椎受伤!

Q08:坐月子期间,不能喝水和果汁吗?

不很多喝水是为了防止将肥壮细胞撑大。但是果汁的问题更大,一来果汁大都是复原果汁非新鲜现榨,不适合饮用,二来糖分十分高,若有血糖问题万万不宜。坐月子期间,主张改喝补养的汤或哺乳茶。

Q09:坐月子期间,能够吃冰或吃辣吗?

肯定不可!不管是冰淇淋、冷饮,仍是辣椒、花椒、麻辣,通通敬谢不敏!

Q10:坐月子期间,能康复性生活吗?

产后第1个月还不可!自然产的会阴创伤不只止于外面所见的这一层,阴道里也有撕裂伤,至于辛苦了十个月的子宫还在康复中,若是剖腹产就更需求等创伤愈合。

最好比及42天复诊,经妇产科医师承认创伤康复杰出,能够康复性生活之后,再与另一半享用密切。即便产后第一次月经还没来,也需做好避孕措施,才不会马上又怀下一胎,那对妈妈的身体耗费太大了。

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