每3个成年人就有1个得的病体检单的这个目标便是警报

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发布时间:2019-11-04 作者:责任编辑NO。石雅莉0321

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在我国成年人中,糖尿病的患病率为10.9%,而糖尿病前期的患病率为35.7%。这意味着每 10 个成年人中就有 1 个糖尿病人,还有超越 3 个糖尿病的后备军,差不多 3 个人就有 1 个是糖尿病前期,这是一个适当惊人的数字。

什么是糖尿病前期

咱们对糖尿病都比较了解了,这是一种常见的慢性病,长时间血糖升高或许会引起一系列并发症损害身体bet356在哪里玩_bet356台湾备用_bet356中文版。但「糖尿病前期」这个概念信任许多人都没有听说过。

打个比如,「糖尿病前期」就适当于一座桥梁,连接在「血糖正常」和「糖尿病」之间,归于一个过渡阶段。

「糖尿病前期」的确诊规范也是介于两者之间的:

普通人的空腹血糖小于 6.1 mmol/L,餐后血糖小于 7.8 mmol/L;而糖尿病人的空腹血糖超越 7.0 mmol/L,餐后血糖超越 11.1 mmol/L;那么空腹在 6.1~7.0 mmol/L 之间或/和餐后血糖在 7.8~11.1 mmol/L 之间的人便是糖尿病前期

糖尿病前期怎么发现?

糖尿病的症状咱们或许听说过一些,俗称「三多一少」,即喝水多、小便多、吃饭多、体重削减。但事实上,「三多一少」症状即便在糖尿病人中都不是很常见,更不用说糖尿病前期了,很或许什么症状都没有。

咱们主张每个成年人每年一次全身体检的时分,都应该注重血糖目标。许多单位每年都会组织员工体检,查到空腹血糖超越 6.1 mmol/L 就需求考虑糖尿病前期乃至是糖尿病了,能够去医院内分泌科就诊。

要提前发现糖尿病或许糖尿病前期,咱们只能挑选主动出击。别的,以下人群更应该定时去医院筛查血糖,包含:

年纪超越 40 岁;

超重或肥壮;

缺少训练,工作中需求长时间坐着;

有糖尿病宗族史;

有妊娠期糖尿病史的妇女;

有多囊卵巢综合征;

有高血压、高血脂或冠心病;

正承受长时间糖皮质激素医治,或曩昔承受医治时呈现过高血糖;

长时间承受抗精神病药物或抗抑郁药物医治。

图片来历:站酷海洛构思

为什么要注重糖尿病前期

糖尿病前期尽管还没有到糖尿病,可是和糖尿病相同对身体有害。

比较血糖正常的人,糖尿病前期的人更简单兼并高血压、高血脂、肥壮和蛋白尿,并且冠心病的发作率是血糖正常人的 9.5 倍!

而糖尿病前期离糖尿病有多远呢?

接下来要给咱们讲一个实在的故事。在上世纪八十年代,国内一些闻名教授感到防备糖尿病火烧眉毛,便在大庆启动了后来颤动国际的「大庆研讨」。

教授们在大庆筛查了十一万人,最终找到了五百多例糖尿病前期。他们中的一部分人进行了饮食或运动的生活方式干涉,还有一部分人持续本来的生活方式。

6 年今后,没有操控生活方式的糖尿病前期有 68% 开展成为了糖尿病,而操控生活方式的糖尿病前期只要大约 40% 开展成了糖尿病。

更令人惊喜的是,即便是在 20 年今后,操控生活方式的那部分人糖尿病的各种并发症显着削减。并且心血管疾病死亡率和全因死亡率都有显着的下降!

糖尿病前期怎么应对?

依据前面介绍过的「大庆研讨」,糖尿病前期患者应该经过饮食操控和多运动,来下降糖尿病的发作危险,还能有用避免糖尿病并发症。详细包含:

操控体重:如果是超重或肥壮的人,主张尽量操控体重到达或挨近正常规模(即BMI 18.5~ 24 kg/m2 );

操控饮食中摄入的总热量,削减食物中添加糖、饱满脂肪酸的摄入;

中等强度膂力活动至少坚持每周 150 分钟,适当于每天快走或慢跑至少半小时,每周运动 5 天以上。

即便您没有糖尿病或许糖尿病前期,坚持以上这些生活方式,对bet356在哪里玩_bet356台湾备用_bet356中文版也是有利的!最终,仍是再次划要点,每年的体检记住注重自己的血糖目标。

本期协作专家 黄宇新

复旦大学隶属华东医院内分泌科主治医师

本期科学审阅 张琲琲

浙江大学临床医学硕士

责编 Murphy

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